• 坚持4个习惯,身体越来越年轻

    2020-07-18 18:32 来源:未知 作者:石家庄生活网1
     坚持4个习惯,身体越来越年轻


    中医理论是珍贵的精神财富,虽然时代不断变迁,中医的养生智慧依然值得很多现代人去学习、效仿。一些老中医对如何养生、延年益寿也有着自己的见解,下面就一起来看看吧。

     

     

    老中医畅谈4个养生忠告,身体越来越年轻

    1、梳头能疏通气血

    中医认为,头为“精明之府”,通过经络与全身相通。人头部和颈部分布的主要穴位有100多个,在梳子的反复按摩刺激下,能促进头部血液循环,祛病防病。

    早晨起床或是白天可以梳头,梳齿要紧贴头皮,从前额开始向后梳到枕部,每次梳5分钟。通过梳齿与头皮的接触与摩擦,可以有效刺激头部的穴位,疏通气血。

     

    2、补

    很多老人一遇天气变化就容易感冒,通常是因为气虚、免疫力低下导致的,调理最重要的两味中药,就是“藏须参”和“黄芪”。

    可用黄芪来固表,避免经常性的感冒,另用“藏须参”来补肾气、提高免疫力,抵抗疲劳和衰老。特别能改善老人体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足等症状。

    方法:藏须参3克,黄芪4克,放入茶具中用开水冲泡,即可饮用,每天喝一泡。

    3、不能吃生冷

    我们经常劝年轻人,少喝冷饮,少吃生冷寒凉食物,对老人来说,这甚至到了忌口的地步。

    寒凉生冷的食物最伤哪里?毋庸置疑,还是脾胃。

    所以经;峥吹揭恍├先,因为生冷的水果吃得太多,脾胃受损,一身长满又红又痒的疹子,彻夜难眠,痛苦不堪。

    对老人来说,凡是饮食,无论季节气候,全年365天都应该吃温暖脾胃的食物,尤其在夏天,不要贪凉。

    中医有春夏养阳的说法,因为阳气在外,体内阴寒比较多,外面越热,体内的阴气越容易存留,所以更应该吃温暖的食物。

    4、每天泡脚

    泡脚是大家都比较熟悉的养生方法,因为脚部有很多经络和重要穴位,足底又被称为“第二心脏”,有各个脏器的反射区。每天用温热的水泡脚到微微出汗的程度,泡完脚以后再搓揉、拍打足三里、涌泉等穴位,养生功效加倍。当然,重要的是得跟老人一样坚持。

    泡脚对我们的身体有哪些益处呢? 1、加快血液的流通,2、提高睡眠质量,3、减轻头痛发热,泡脚是生活中的一个很小的习惯,却是关系到我们的健康,让我们呼吁身边的每位朋友,坚持每天都要泡次脚。


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