• 夏天,如何调理孩子的体质,少生?

    2020-05-14 09:13 来源:未知 作者:石家庄生活网
    夏天,如何调理孩子的体质,少生?


    现在已经是5月中旬了,夏天的气息越来越浓,天气炎热,孩子出汗多,容易生病,我们如何调理孩子的体质,让孩子少生病呢?以下的6个方法能够帮到你:

     1、夜卧早起,睡午觉。

    我们都知道夏天是昼长夜短,白天的时间比其他季节都适当延长一些,无论大人和小孩,作息的时间也会有所延长,这是被允许的。顺应天时是最好的养生方法,但是最好在11点前就让孩子睡觉,超过了这个时间不利于孩子的生长发育。晚睡也要记得早起,不要让孩子睡到日晒三竿。七点起床是比较理想的时间,太阳刚刚出来温暖着大地,睡醒后让孩子到室外活动一会,借助自然界的阳气来帮助孩子长高。

    夏天,如何调理孩子的体质,少生?儿科医生教你5个方法

     

    家长不要忘了让孩子睡个午觉。夏天,孩子的心情是比较烦躁的,而午睡可以帮助安定心神,但是,午觉的时间不宜过长,有30分钟即可。

    2、吸收自然界阳气,驱走寒邪

    夏天是一年中阳气最旺的时候,所以才会如此的炎热。一到夏天,空调开起来了,冷饮喝起来了,一不小心寒邪就跑进了孩子体内,使孩子生病,所以夏天更应该注重温阳驱寒。

    晒太阳是最好的温阳驱寒的方法。我们可以选择在早上8点、下午5点左右,太阳不会太猛烈时,带孩子一起享受一下阳光浴,多让太阳晒一下背部,增强孩子的体质。特别是过敏体质的孩子更应该走出空调房,多到太阳底下活动。

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    3、适当运动出汗。

    夏天,我们不能总把孩子困在家中的空调房里,要让孩子适当的出汗,把身体里隐藏的湿邪、寒邪随汗液一起排出。家长们要注意:孩子不可大量出汗,出汗过多会消耗体内的“气”,也会损耗津液,对孩子的身体不利。

    还有一点家长要注意:孩子出汗后不要立即跑进空调房中,这会让打开的毛孔立即关闭,把湿邪关在身体里面,这在中医来说叫做“闭汗”。关在身体里面的湿邪可能立即就让孩子生病,也有可能到秋冬季节才使孩子生病。

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    出汗后,家长要及时地给孩子补充水分,但喝水时不要一下子喝太多,对肠胃不好,而是要少量多次。

    4、调节孩子的情志。

    《黄帝内经》:“使志无怒,使华英成秀。”夏天,孩子有情绪时,我们要让他发泄出来,不要让孩子有过大的精神包袱,不要让孩子过于恐慌或者多情善感,也不要让孩子玩得太过兴奋。

    为什么要提到情志的问题呢?因为有很多疾病的产生和孩子的情志有很大关系。夏天对应的是心,而心主神,要调心就要先安神,所以我们要注重孩子情志的调节,不要过喜,也不要过悲。

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    清淡饮食,调理脾胃。

    脾胃对于孩子的重要性,我相信每一位家长都是非常熟悉的,但是,夏天又是孩子脾胃最虚弱的时候,饮食方面要以消暑、生津止渴的食物为主。

    避免给孩子吃油炸、燥热的食物,更不要吃生冷、寒凉的食物,这些食物会损伤孩子的脾胃,让它虚上加虚。脾胃一旦虚弱,孩子的抵抗力就会有所下降,容易生病。

    家长在夏天里也要留意孩子的消化情况,在积食的时候要及时地帮孩子消食。


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